Государственное автономное учреждение спортивная школа

МОСКОВСКИЙ ЦЕНТР БОЕВЫХ ИСКУССТВ

Тренажерный зал

Вас заботит Ваше здоровье? Хотите быть стройными, красивыми, иметь подтянутую фигуру и правильную осанку? Занятия в тренажерном зале помогут Вам добиться желаемого результата.

Московский центр боевых искусств открыт для посетителей с 8 до 22.30 в будни и с 9 до 20.30 в выходные.

Регулярные тренировки в тренажерном зале играют важную роль для поддержания Вашей фигуры в отличной форме и сохранения привлекательной внешности.

Наше оборудование

Оборудование является неотъемлемой частью любого фитнес клуба. Именно от его качества и надежности зависят не только результаты тренировок, но и безопасность процесса. 

Поэтому мы заполнили залы самым профессиональным и отвечающим жестким требованиям качества и удобства оборудованием. Беговые дорожки, эллиптические и вело тренажеры Life Fitness, силовые тренажеры для женщин и мужчин, свободные веса и функциональная зона, квалифицированный тренерский коллектив – все это на самом современном уровне! 

Персональный тренинг 

Для того, чтобы оставаться в прекрасной форме, телу необходима регулярная физическая активность. Тренировки под руководством опытного инструктора 3-4 раза в неделю вполне достаточны для того, чтобы поддержать тонус, бодрость и прекрасную форму.

Силовой тренинг

Силовой тренинг – это комплекс интенсивных упражнений с отягощениями, направленный на развитие силы, силовой и общей выносливости и набора мышечной массы.


 

Программы тренажерного зала

Коррекция фигуры

В программе учитываются индивидуальные особенности антропометрических данных, типы телосложения, мышечный состав, композиция тела в целом. Нацелена на зрительное изменение телосложения, путем изменения объемов тела при помощью тренировок с отягощением. Например: женщина имеет фигуру «А» образной формы, хочет уменьшить объем бедер и немного увеличить объемы верха тела, или наоборот. Данная программа рассчитана, на то что человек уже имеет определенный опыт занятий в тренажерном зале и решение таких вопросов как набор мышечной массы или избавления от жирового компонента перед ним не стоит. 

Набор мышечной массы

Одна из наиболее востребованных программ в фитнес клубах является программа по набору мышечной массы. Не имеет ограничений по возрасту и половому признаку. В нее входит общефизическая подготовка, т.к. не имея хорошего мышечного тонуса перед началом занятий вы рискуете получить травму, работа на различных силовых тренажерах. Но основная работа происходит при помощи свободных отягощений, т.к. при этом ваши движения будут максимально приближены к тем, которые вы привыкли осуществлять в жизни. Особое место в наборе мышечной массе имеет кардио-нагрузка, при постоянных тренировках сердечно-сосудистой системы вы будете лучше восстанавливаться между тренировками, а следовательно ваш прогресс будет идти непрерывно. 

Снижение веса

Самая актуальная программа не зависимо от времени года, возраста и пола – это снижение веса. Для начала выясним что под снижением веса мы имеем ввиду снижение уровня подкожного жира, а не потерю веса как такового. Большинство диет выводят воду из вашего организма и если в диете мало калорий, то вы теряете ваши мышцы!!! За счет потери воды и мышц приходится потеря веса при большинстве диет, но как только она заканчивается, то вес возвращается, а в большинстве случаев становится еще больше! В программу входят: кардио тренировка в жиросжигающей зоне ЧСС, силовая тренировка (после силовой тренировки метаболизм происходит быстрее до 24 часов, в то время как аэробная нагрузка ускоряет его всего не 3-4 часа), упражнения на растяжку и функциональные тренировки. И помните: вес потерянный не спортивным путем – всегда возвращается!!!! 

Персональный тренинг

 Персональный тренинг – система тренировок под руководством профессионального тренера, включающая в себя занятия по индивидуальной методике, основанной на личных пожеланиях клиента, его физических и психологических особенностях, составлении диетпрограмм и применении биологически активных добавок, для более быстрого достижения желаемых результатов. 
Квалифицированные тренеры всегда готовы оказать вам помощь, провести вводный инструктаж по использованию тренажеров. 
Персональный тренинг необходим тем, кто только начинает занятия в тренажерном зале, а так же тем, кто желает достичь максимальных результатов в короткие сроки. 
Тренер составит индивидуальную программу Ваших тренировок, поможет освоить технику выполнения упражнений, подберет нагрузку с учетом Вашего телосложения и возможностей. 
Занимаясь с тренером, вы всегда будете чувствовать его поддержку и участие, тренер не даст вам свернуть с пути к намеченной цели, что сделает занятия более результативными. 

  
Возрастные ограничения: от 14 лет *  

* Для детей достигших возраста 14 лет, посещение тренажерного зала строго с тренером при покупке блока  из 5 или 10  персональных тренировок + посещение тренажерного зала.

График работы:
Понедельник – Пятница 08.00 – 22.30, 
Суббота, Воскресенье 09.00 – 20.30

Наименование услуги

Продолжительность занятия

Период действия абонемента

Стоимость, руб.

Акция*

Разовое посещение тренажерного зала

-

-

800.00

 

Посещение тренажерного зала

-

30 дней

3 000.00

              

Утренний абонемент на посещение тренажерного зала

(8.00 – 14.00)

-

30 дней

2 000.00

 

Посещение тренажерного зала и 5 персональных тренировок

1 час

30 дней

8 500.00

 

Посещение тренажерного зала для льготных категорий *

-

30 дней

2 000.00

 

Персональная тренировка

1 час

-

1 500.00

 

Блок из 5 персональных тренировок

1 час

30 дней

7 000.00

 

Блок из 10 персональных тренировок

1 час

45 дней

13 000.00

 

Переоформление абонемента на другое лицо

750.00

 


КРОССТРЕНИНГ

Наименование услуги

Продолжительность занятия

Период действия абонемента

Стоимость, руб.

Акция*

на 1 месяц

1 занятие

1 час

-

600.00


4 занятия

1 час

30 дней

2000.00


8 занятий

1 час

30 дней

3800.00


12 занятий

1 час

60 дней

5400.00


16 занятий

1 час

60 дней

6800.00


24 занятия

1 час

90 дней

10800.00


36 занятий

1 час

90 дней

15300.00

   

       

   **Студентам, обучающимся по очной форме обучения в высших учебных заведениях, финансируемых за счет средств федерального бюджета или бюджета города Москвы, ветеранам боевых действий на территории СССР, на территории Российской Федерации и территориях других государств, а также гражданам, подвергшимся воздействию радиации вследствие катастрофы на Чернобыльской АЭС и иным категориям граждан в соответствии с действующим законодательством.

Персональные данные